運動したい時に運動する

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自然法則の見地から、

真に運動をしたいと思った時に

運動をすべきである。

毎日一定の時間に

一定の量の運動をすることは

むしろ不合理なことで、

運動をしたくない時に

無理に運動をすることは

かえって害があることなのである。

最も理想的な運動法は

「健康である限り

どんな身分であろうとも自分のことは

一切できるだけ自分でする」ことで、

日常肉体をできるだけ小マメに

動かすことである。

変化と波瀾のある生活を行っている人間には、

毎日規則的な運動を必要とするような

不自然さは要求されていない。

中村天風

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▼運動の種類も一定でなくてよい

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（以下、『錬身抄』第7章より引用抜粋）

運動の種類のごときも

一定しておく必要はない。

意の赴くままに、

体操でも、ダンスでも、

独角力（ひとりずもう）でも、

室内運動でも戸外運動でも、

何でもよい自己の満足するだけ

五分でも十分でもよい。

さすればいやいやながら

義務的に行う長時間よりは、

進んで興味とともに愉快に行う短時間の方が

遥かに健康に良い。

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■　5月の天風箴言

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何人も 成功を希望して居りながら

案外否らざるものの多いのは 其心に

積極性のものが 欠けて居るからである