安眠を得ようとすれば

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その日その時の活力の消耗の程度に応じて、

言い換えれば、

生命の要求する時間を睡眠する

というのが最も自然法則に順応している。

本当に眠くなってから寝るようにすること。

ムリに眠ろうとせず、

ゆうゆうたる気持ちで眠くなるまで待とうと

のんきな気持ちをもつことが

何より必要である。

要は、昼間できるだけこまめに

肉体筋肉を働かすことである。

何もしないで安眠を得ようと望むのは、

あまりにも虫のよい考え方と笑うべきである。

中村天風

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▼汚れのない心で寝よう

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（以下、『信念の奇跡』第3章より引用抜粋）

夜は、暗示を受ける程度が

最も旺盛になるときなんです。

嘘でも本当でも、

自分が考えたことでも、

人から考えさせられたことでも、

夜の心は無条件で潜在意識の中に

そのまま押印される状態になっている。

寝がけの気持ちがなぜ大事なのかというと、

ここなんだよ。

夜、寝床に入ると、だんだん眠くなる。

このとき、心の回転に

自然とブレーキがかかるような作用が、

我々の脳髄の中に起こる。

この静止作用があるから寝られるんです。

ですから、寝つきが悪い人とか、

くだらないことを考えて

寝られなくなった人は、

この静止作用に妨害を与えているんです。

そして、この作用が起こってくるときは、

人間の心の中で思ったこと考えたこと、

嘘でも本当でも、

自分の脳髄の中にあらわれた事柄はすべて、

潜在意識の中にダーッと無条件で

インプレス（押印）されるんです。

だから、寝がけに神経過敏になったり、

消極的な思い方をしたりすると、

それがそのまま潜在意識にインプレスされて、

その人の心になってしまうわけなんだ。

だから、嘘でもいいんだ。

寝がけは思いやりがあって、

喜びがあって、感謝があるという

気持になるんだ。

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■　5月の天風箴言

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何人も 成功を希望して居りながら

案外否らざるものの多いのは 其心に

積極性のものが 欠けて居るからである