深呼吸のすすめ

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クンバハカ（神経反射の調節法）を

応用しながら、

日に何千回でもいいから

深呼吸をすることを稽古しなさい。

息は吸うときよりも、出すときが肝心なのよ。

最初、肺臓の悪ガスを出すことが

大事なんです。

呼吸なんだから、「呼」のほうから先におし。

こういう呼吸法をやっていると、

いざというときにクンバハカがパッと

できるばかりでなく、

落ちついた気分が求めずして

自分の気持ちのなかにでてきて、

今までのように感情や感覚にやたら

引きずり回されなくなるんです。

中村天風

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▼天風式の深呼吸のやり方

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（以下、『成功の実現』第5章より引用抜粋）

肛門は締めておいて、肩だけ落として、

腹のほうは考えないで、

息を出すだけ出しちゃう。

出しちゃって、出切ったなと思ったときに、

改めてまた肛門を締めて、

肩を落としておいて、息を吸い込む。

いっぱい吸い込んだときに

おなかにぐっと力を入れて、

そしてまたハーッと出す。

一度に二回か三回でよろしい。

息はしてなければならないんだから、

日に何千回でも、

死ぬまでは面倒くさがらずに

意識的にそれをやってみる。

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■　5月の天風箴言

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何人も 成功を希望して居りながら

案外否らざるものの多いのは 其心に

積極性のものが 欠けて居るからである