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■ 中村天風 | 一日一話
元気と勇気が湧いてくる、哲人の教え366話
2023/2/19 睡眠について
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睡眠を真に催(もよお)した時に睡眠し、
然(しか)らざる時には睡眠するべく
無駄な努力を為さぬのが最も聡明なのである。
いろいろの方法や手段を講じて
無理にも眠ろうと、
あれこれと種々の努力をしても
なかなか思うように眠れないものである。
それは、何とかして眠ろうと
焦れば焦るほど、
神経が興奮するためで、
その上にかかる無駄な努力をすると、
精力の二重疲労を招来する結果に
陥るのである。
中村天風
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天風メルマガ「中村天風 一日一話」は
中村天風著作のなかから特に大切にしたい
言葉を収録した書籍『中村天風 一日一話』
から転載しています。
本日の一日一話の出典は
『錬身抄』第6章です。
【書籍ページはこちら】
▼『中村天風一日一話』
▼『錬身抄』
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▼適切な睡眠時間
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（以下、『錬身抄』第6章より引用抜粋）
睡眠というものは
活力の復活を現実になすべく
すべての生物に賦与されたる自然作用である。
したがって睡眠に要する時間というものは、
その人の活力の消耗程度に
相対比例して行われるべきが正当なので、
各人各様決して
一様に一定し得べきものでなく、
同一の人でもその日の活力の消耗程度で
睡眠に8時間を要する時もあり
5、6時間でよい時もある。
その日その時の
活力の消耗の程度に適合する
言い換えれば
生命の要求する時間を睡眠するというのが、
最も自然法則に順応せる方法なのである。
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【書籍ページはこちら】
▼『錬身抄』
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■ 2月の天風箴言
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他人の言行を常に心の鏡として
他人に対処するなら
それで立派な交人態度が決定される
▼天風箴言の解説は、
公式HPでご覧いただけます
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