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■ 中村天風 | 一日一話
元気と勇気が湧いてくる、哲人の教え366話
2023/5/23 深呼吸のすすめ
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クンバハカ（神経反射の調節法）を
応用しながら、
日に何千回でもいいから
深呼吸をすることを稽古しなさい。
息は吸うときよりも、出すときが肝心なのよ。
最初、肺臓の悪ガスを出すことが
大事なんです。
呼吸なんだから、「呼」のほうから先におし。
こういう呼吸法をやっていると、
いざというときにクンバハカがパッと
できるばかりでなく、
落ちついた気分が求めずして
自分の気持ちのなかにでてきて、
今までのように感情や感覚にやたら
引きずり回されなくなるんです。
中村天風
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天風メルマガ「中村天風 一日一話」は
中村天風著作のなかから特に大切にしたい
言葉を収録した書籍『中村天風 一日一話』
から転載しています。
本日の一日一話の出典は
『成功の実現』第5章です。
【書籍ページはこちら】
▼『中村天風一日一話』
▼『成功の実現』
皮革版
机上版
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▼天風式の深呼吸のやり方
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（以下、『成功の実現』第5章より引用抜粋）
肛門は締めておいて、肩だけ落として、
腹のほうは考えないで、
息を出すだけ出しちゃう。
出しちゃって、出切ったなと思ったときに、
改めてまた肛門を締めて、
肩を落としておいて、息を吸い込む。
いっぱい吸い込んだときに
おなかにぐっと力を入れて、
そしてまたハーッと出す。
一度に二回か三回でよろしい。
息はしてなければならないんだから、
日に何千回でも、
死ぬまでは面倒くさがらずに
意識的にそれをやってみる。
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▼『成功の実現』
皮革版
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■ 5月の天風箴言
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自己の言行に飽くまで責任を負う覚悟の
ない人は、かりそめにも天風会員としての
誇りを自から冒涜するものである
▼天風箴言の解説は、
公式HPでご覧いただけます
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